Ce programme de Méditation laîque est né du partenariat entre J. Kabat-Zinn et de S. Santoreli dans les années 1970  au sein de l’université et du centre hospitalier  du Massachussets. Jon Kabat-zinn est médecin en médecine moléculaire et un pratiquant de la méditation et du yoga de longue date.

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Aux vues de l'apport dans les soins de ce programme, les groupes MBSR s'étendent, et la Clinic du Stress s’est ouverte  accueillant, des milliers de personnes en 25 ans. Aujourd’hui, le cycle MBSR est diffusé dans plus de 200 hôpitaux aux états unis, et dans nombre d’entreprises.

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Il se déroule en 8 semaines à raison de séances de groupe hebdomadaires de 2h30,

avec un programme progressif d'éveil aux pratiques de méditation laïque en mouvement (yoga) ou immobile.

Chaque semaine des nouveaux outils de la pleine conscience sont développés.

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Le principe est de :

• s'éveiller aux sensations, aux émotions, aux pensées

• améliorer notre gestion des émotions et des pensées

• développer notre conscience, avec calme et clarté

• entrer en rapport avec eux sans jugement, et avec bienveillance

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Ce programme est centré sur le fait de développer la conscience des processus du stress et de modifier notre rapport à celui-ci, de prendre conscience des automatismes, de développer la capacité à lâcher prise.....

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Le stress, appelé encore Souffrance, apparait dès lors que nous sommes persuadés qu'il y a quelque chose qui ne va pas, dans ces moments où l'on souhaite que les choses soient différentes de ce qu'elles sont.

 

"Le stress survient quand est "ici" et qu'on veut être "là-bas", c'est à dire quand on est dans le présent tout en voulant être dans le futur, c'est une fêlure qui vous déchire de l'intérieur."

 

Eckhart tolle, le pouvoir du moment présent.